ㆍ by Brian
바삭한 전 하나 부쳐 먹으려다 냉장고 앞에서 한참을 서 있었습니다. 늘 쓰던 부침가루가 떨어진 걸 그제야 알아챘고, 마침 글루텐 때문에 속이 불편했던 기억도 떠올랐습니다. 그때부터 밀가루 대신 쓸 수 있는 재료를 찾기 시작했습니다. 처음엔 대체 전분이 전과 튀김에 과연 잘 맞을까 반신반의했지만, 요즘은 오히려 밀가루보다 더 만족스럽게 사용하고 있습니다.
인터넷을 뒤지며 타피오카 전분에 대해 알게 되었을 때, 기대 이상으로 다양한 정보를 접했습니다. 타피오카는 카사바 뿌리에서 추출한 전분으로 글루텐이 전혀 없고, 가볍고 쫀득한 식감을 낼 수 있어 밀가루와는 다른 매력이 있었습니다. 특히 속이 더부룩하거나 밀가루 소화가 잘 안 되는 분들에게는 좋은 대체재가 된다는 점이 마음에 들었습니다. 칼로리도 낮고, 일부 제품은 칼슘이나 비타민C 같은 미량 영양소까지 들어 있어 단순한 전분 이상의 가치를 느낄 수 있었습니다.
이번에 조사한 제품 몇 가지를 아래에 소개해드리니, 평소 밀가루 대신 건강한 대체 식재료를 찾고 계셨다면 꼭 한 번 참고해보시기 바랍니다.
제품명 | 주성분 | 영양 성분 강조 | 식감 특징 | 활용 범위 | 인증 |
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밀가루대신 타피오카 | 타피오카 99.9% + 비타민C·칼슘 | O | 쫀득함 | 부침, 튀김, 펄 | - |
곰곰 타피오카 | 타피오카 99.9% | X | 쫀득함 | 부침, 탕수육 | HACCP |
일반 전분 | 타피오카 99.8% + 감자가루 | X | 약간 더 점성 | 면, 중식, 만두피 등 | - |