통밀 또띠아 추천 및 인기제품 비교하기 (풀무원, 코스트코, 라카나스타, 남향푸드)

2025-03-25 ㆍ by 살림정보통

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베스트픽

라카나스타 통밀 또띠아 20cm

1만원대

가성비95

활용도85

건강 성분65

통밀 함량80

자세히 보기→

2위

풀무원 통밀 또띠아

3천원대

가성비60

활용도55

건강 성분95

통밀 함량95

자세히 보기→

3위

코스트코 통밀 또띠아

2만원대

가성비90

활용도90

건강 성분50

통밀 함량40

자세히 보기→

남향푸드또띠아 통밀또띠아

6천원대

가성비30

활용도90

건강 성분45

통밀 함량35

자세히 보기→

* 본 리뷰는 판매처의 상품 정보와 구매자 후기를 종합적으로 분석하여 작성되었습니다

* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

통밀 또띠아 선택 기준 4가지

진짜 '통밀 함량'을 확인
이름만 '통밀'이고 실제로는 일반 밀가루에 통밀 가루를 흉내만 낸 제품들이 있습니다. 통밀 특유의 고소한 풍미와 식이섬유 섭취라는 본질적인 목적을 달성하려면, 전체 원료 중 통밀가루가 몇 퍼센트나 들어있는지 꼭 체크해야 합니다.

건강 성분(지방, 나트륨)
"통밀이니까 살 안 찌겠지?"라고 생각하면 오산입니다. 부드러운 식감을 내기 위해 생각보다 많은 유지(지방)를 넣거나, 맛을 위해 나트륨 함량을 높인 제품들이 꽤 많거든요. 다이어트가 주목적이라면 칼로리뿐만 아니라 지방과 나트륨 수치까지 꼼꼼히 비교해보고, 최대한 담백한 제품을 고르는 것이 좋습니다.

매일 먹는 주식이라면 '가성비'
가끔 먹는 별미라면 비싸도 상관없지만, 아침마다 샌드위치를 싸거나 도시락을 만든다면 장당 가격을 무시할 수 없죠. 제품의 총 중량과 장수를 따져보며 '1장당 가격'이나 '10g당 가격'을 계산해보는 것이 현명한 소비의 지름길입니다.

내 요리 스타일에 맞는 '활용도(크기/보관)'
지름 15cm는 미니 타코용, 20cm는 일반적인 샌드위치용, 그 이상은 대형 브리또용으로 적합합니다. 너무 작으면 재료를 넣고 말기가 힘들고, 너무 크면 칼로리가 부담될 수 있죠. 또한 냉동 보관 제품인지, 냉장 보관 제품인지에 따라 해동의 번거로움이 달라지므로 평소 나의 조리 환경을 고려해야 합니다.

스펙 외에 '맛과 식감'도 중요해요! 사실 성분표만 보고 고르면 실패할 수도 있어요. 마요네즈를 고를 때도 고소한 맛, 시큼한 맛 취향이 갈리는 것처럼 또띠아도 마찬가지거든요.

개인적인 경험과 여러 커뮤니티의 '찐' 후기들을 종합해보면, 통밀 함량이 50%를 넘어가면 특유의 툭툭 끊어지는 거친 식감과 곡물 냄새가 날 수 있어요. 이게 "건강한 맛이라서 너무 좋다"는 분들도 계시지만, "종이 씹는 것 같아서 못 먹겠다"는 분들도 꽤 많더라고요.

그래서 또띠아 입문자나 아이들과 함께 먹을 거라면 통밀 함량이 조금 낮더라도 식감이 부드럽고 쫄깃한 제품(지방 함량이 좀 있는 제품)으로 시작하는 걸 추천드려요. 반면, "난 식감보다 성분이 1순위다, 퍽퍽해도 괜찮다" 하시는 '프로 유지어터' 분들은 함량이 높고 지방이 적은 제품을 선택하셔야 후회가 없습니다!

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1등내일 도착 보장 🚀

라카나스타 통밀 또띠아 20cm

가성비

95/100

3팩 구성(총 24장) 기준, 장당 약 479원으로 4개 제품 중 가장 저렴합니다. 코스트코 제품(장당 약 675원)보다도 장당 가격이 낮아, 가볍게 자주 소비하는 가정에 최고의 가성비를 제공합니다.

활용도

85/100

가장 대중적인 20cm(8인치) 사이즈로 퀘사디아, 랩, 피자 등 모든 요리에 적합합니다. 다만 8장이 한 팩에 들어있어 남향푸드(5장)나 풀무원(6장)보다 개봉 후 보관 관리가 조금 더 필요합니다.

건강 성분

65/100

장당 칼로리는 약 109kcal로 적당하지만, 100g당 나트륨 함량이 높아 짭짤한 편입니다. 풀무원 제품 대비 나트륨 수치가 높아 식단 조절 시에는 소스 양을 줄이는 주의가 필요합니다.

통밀 함량

80/100

통밀 함량 55%로 풀무원(69.5%)보다는 낮지만, 코스트코(37%)보다는 월등히 높습니다. 통밀의 고소함과 또띠아의 쫄깃함 사이에서 호불호가 갈리지 않는 적절한 타협점을 찾았습니다.

제품 정보

적당한 크기의 또띠아로 든든한 한 끼를 만들고 싶지만, 너무 대용량인 제품은 부담스러운 분에게 추천해요.

스페인에서 온 제품답게 이국적인 요리에 잘 어울리고, 통밀 함량도 55%로 준수한 편이라 맛과 건강 사이에서 균형을 잘 잡은 제품입니다.

이 제품은 20cm 크기로 남향푸드또띠아와 사이즈가 같지만, 성분 구성에서는 차이가 있어요. 풀무원 제품보다는 통밀 함량이 낮지만 코스트코 제품(37.67%)보다는 훨씬 높아 통밀 특유의 풍미가 살아있습니다.

1장당 지방 함량은 약 2.8g으로 남향푸드또띠아나 코스트코 제품보다 낮아 비교적 담백한 편이에요. 하지만 100g당 나트륨 함량을 계산해보면 꽤 짭짤한 편이라, 짠맛을 줄이고 싶은 분이라면 속 재료의 간을 심심하게 하는 것이 좋습니다.

상품평

이런 점이 좋았어요

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이런 점이 별로예요

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2등내일 도착 보장 🚀

풀무원 통밀 또띠아

가성비

60/100

장당 가격은 약 652원으로 저렴해 보이지만, 무게(g) 대비 가격으로 환산하면 코스트코 제품의 2.5배 이상 비쌉니다. 절대적인 가격은 낮지만 실질적인 양을 고려하면 가성비가 좋다고 보기 어렵습니다.

활용도

55/100

15cm 미니 사이즈라 일반적인 브리또를 말기에는 작습니다. 미니 타코나 간식용 피자에는 좋지만, 든든한 한 끼 식사 메뉴를 만들기에는 크기의 제약이 분명합니다.

건강 성분

95/100

1장당 75kcal, 지방 2.1g, 나트륨 45mg으로 모든 수치가 4개 제품 중 가장 낮고 완벽합니다. 지방 함량이 코스트코나 남향푸드 제품의 절반 수준이라 다이어터에게 가장 적합합니다.

통밀 함량

95/100

69.5%라는 독보적인 통밀 함량을 자랑합니다. 2위인 라카나스타(55%)와 비교해도 큰 차이가 나며, 통밀 특유의 거친 질감과 건강함을 가장 확실하게 느낄 수 있습니다.

제품 정보

가장 높은 통밀 함량을 원하면서 다이어트나 식단 관리를 위해 작은 크기의 랩을 만들어 드실 분에게 추천해요.

통밀이 69.5%나 함유되어 있어 곡물의 고소한 맛이 강하고, 시중에 판매되는 또띠아 중에서도 성분이 꽤 착한 편이라 건강을 생각하는 분들에게 적합합니다.

이 제품은 제가 분석한 4가지 상품 중에서 유일하게 지름이 15cm로 가장 작습니다. 라카나스타나 남향푸드또띠아 제품이 20cm인 것과 비교하면 미니 사이즈라서, 재료를 많이 넣기보다는 가볍게 즐기는 용도에 맞아요.

무엇보다 1장당 칼로리가 75kcal로 가장 낮고, 지방 함량도 2.1g이라 남향푸드또띠아(약 4.5g)나 코스트코 제품(5g)의 절반 수준이라서 식단 조절용으로 부담이 없습니다. 다만 크기가 작아 큼직한 브리또를 만들기엔 어려움이 있어요.

상품평

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3등

코스트코 통밀 또띠아

가성비

90/100

g당 단가로 따지면 10원/g 수준으로 압도적인 1위입니다. 다만 40장 대용량 구매가 필수라 초기 비용이 높고, 장당 가격(약 675원) 자체는 라카나스타 번들보다 비싸 점수를 소폭 조정했습니다.

활용도

90/100

크고 두툼해서 잘 찢어지지 않아 속 재료를 꽉 채운 뚱뚱한 브리또를 만들기에 최적입니다. 40장 대용량 냉동 보관이라 소분 과정이 필요하지만, 요리 자체의 편의성은 매우 높습니다.

건강 성분

50/100

크기가 큰 만큼 1장당 185kcal, 지방 5g, 나트륨 420mg으로 모든 수치가 가장 높습니다. 특히 지방 함량이 높아 풀무원 제품보다 2배 이상 기름지므로 식단 관리 시 주의가 필요합니다.

통밀 함량

40/100

37.67%로 비교군 중 통밀 비중이 가장 낮습니다. 풀무원(69.5%)의 절반 수준이라 통밀의 건강 기능성보다는 '통밀이 첨가된' 일반 또띠아의 식감을 기대하는 것이 좋습니다.

제품 정보

가성비를 최우선으로 고려하거나, 가족이 많아 또띠아 소비량이 많은 분에게 추천해요.

40장이라는 압도적인 용량 덕분에 1장당 가격이 다른 제품들과 비교할 수 없을 정도로 저렴해서, 매일 샌드위치를 만들어 먹거나 캠핑 요리로 쓰기에 최적입니다.

이 제품은 다른 상품들과 비교했을 때 1장의 무게가 67g으로 가장 무겁고 두툼합니다. 덕분에 1장만 먹어도 포만감이 크지만, 그만큼 1장당 칼로리(185kcal)와 나트륨(420mg), 지방(5g) 수치가 4개 제품 중 가장 높아요.

통밀 함량은 37.67%로 풀무원이나 라카나스타에 비해 낮아서 거친 식감보다는 일반 밀가루 또띠아에 가까운 맛이 납니다. 소포장된 풀무원이나 남향푸드또띠아와 달리 한 번 뜯으면 보관에 신경 써야 하지만, 양과 가격 면에서는 따라올 제품이 없습니다.

상품평

이런 점이 좋았어요

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이런 점이 별로예요

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4등내일 도착 보장 🚀

남향푸드또띠아 통밀또띠아

가성비

30/100

장당 약 1,358원으로, 라카나스타(약 479원)의 약 3배, 코스트코(약 675원)의 약 2배 가격입니다. 편의성을 고려하더라도 가격 경쟁력이 현저히 떨어집니다.

활용도

90/100

유일한 냉장 유통 제품으로 해동 과정 없이 바로 굽기만 하면 되어 조리 편의성은 1등입니다. 잘 찢어지지 않는 부드러운 탄성 덕분에 요리 초보자가 다루기에 가장 쉽습니다.

건강 성분

45/100

1장(45g)당 지방이 4.5g으로 중량 대비 지방 비율이 매우 높습니다. 25g인 풀무원(2.1g)과 비교하면 상당히 기름진 편이라 담백한 맛보다는 고소하고 기름진 맛이 강합니다.

통밀 함량

35/100

구체적인 통밀 함량 퍼센트(%)가 표기되어 있지 않습니다. 원재료명에 통밀가루가 포함되어 있으나, 식감이 매우 부드러운 것으로 보아 함량이 높지는 않을 것으로 추정되어 낮은 점수를 부여했습니다.

제품 정보

퍽퍽한 식감을 싫어하고 부드럽고 쫄깃한 또띠아를 선호하거나, 냉동 해동 과정이 귀찮은 분에게 추천해요.

마트에서 쉽게 볼 수 있는 냉장 보관 제품이라 바로 꺼내 조리하기 편하고, 특유의 부드러움 덕분에 아이들이나 또띠아 입문자도 거부감 없이 먹기 좋습니다.

다른 3가지 제품이 냉동 보관을 권장하거나 해외 수입 제품인 것과 달리, 이 제품은 냉장 유통이라 접근성이 좋습니다. 가장 큰 차이점은 지방 함량인데, 1장당 지방이 약 4.5g으로 풀무원 제품의 2배가 넘고 라카나스타보다도 높아요.

지방이 많다는 건 그만큼 식감이 부드럽고 잘 찢어지지 않는다는 장점이 있지만, 칼로리와 지방 섭취를 제한해야 하는 분에게는 단점이 될 수 있습니다. 크기는 20cm로 넉넉해서 라카나스타와 비슷하게 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.

상품평

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통밀 또띠아 제품별 영양소 비교 (100g당 기준)

제품명	열량 (kcal)	식이섬유 (g)	단백질 (g)	나트륨 (mg)	지방 (g)
풀무원	300	8.0	8.0	180	8.4
남향푸드	315	10.0	10.0	360	10.0
Mi Rancho (코스트코)	276	- (미표기)	7.5	630	7.5
MISSION FOODS (스페인산)	272	- (미표기)	8.8	720	7.2