가성비 벤치프레스 추천 BEST 3 (코멧, 반석스포츠, LMLL&PP 등)

ㆍ by 영양사부

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집에서 운동을 본격적으로 시작하게 된 계기는 의외로 단순했습니다. 헬스장 등록은 했지만 퇴근하고 집에 들어오면 다시 나갈 엄두가 안 났습니다. 거기다 시간 맞춰 가는 것도 일이고요. 그래서 고민 끝에 집에서 가장 기본적인 운동 루틴이라도 소화해보자 싶어 벤치프레스에 관심을 갖게 됐습니다. 

 

벤치프레스는 보통 “진짜 중량 운동용”으로만 생각하지만, 사실은 윗몸일으키기나 덤벨 프레스 등 집에서 상체 운동 루틴을 제대로 하기 위한 필수 기구에 가깝습니다. 특히 최근엔 다양한 각도 조절이 가능한 벤치들이 늘어나면서, 복부·가슴·어깨까지 다양하게 자극을 줄 수 있게 되었습니다. 

 

그래서 가볍게 시작하더라도 나중에 더 확장된 운동을 하려면, 처음부터 기능 확장성 있는 제품을 고르는 게 현명합니다.

 

가격도 무시할 수 없죠. 저도 인터넷으로 제품들을 비교해보며 찾았는데, 4만원대 제품부터 8만원대 제품까지 성능이 꽤 다양했습니다. 중요한 건 무작정 비싼 걸 고르기보다, 내 운동 스타일에 딱 맞는 조절 방식과 하중 안전성, 이동성까지 고려해서 가성비 중심으로 고르는 것입니다. 

 

특히 벤치프레스를 고를 때는 1) 등받이 각도 조절 범위, 2) 내하중 안정성, 3) 공간 효율성 이 세 가지를 꼭 체크하셔야 합니다.

 

벤치프레스 고를 때 고려해야 할 3가지 기준

  1. 등받이 각도 조절 범위
    → 운동 범위를 넓히는 데 결정적입니다. 인클라인/플랫/디클라인이 가능하면 가슴 근육뿐 아니라 어깨, 복부까지 자극할 수 있습니다. 특히 덤벨 운동에선 각도 변화가 효과를 크게 바꿉니다.

  2. 내하중 안정성
    → 체중 + 중량을 모두 감안해야 하며, 대부분 150kg 이상은 견디는 구조가 필요합니다. 일부 저가형은 구조가 얇아 흔들림이 발생할 수 있으므로 실제 하중 테스트 기준을 확인해야 합니다.

  3. 접이식 및 이동성
    → 홈트레이닝의 특성상, 사용하지 않을 때 공간을 차지하지 않는 구조가 필요합니다. 접이식이면서도 조립이 쉬운 제품이 이상적입니다.

 

1등내일 도착 보장 🚀

코멧 스포츠 각도조절 인클라인 벤치프레스

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저는 3가지 제품중에서 코멧 제품을 1등으로 추천드리는데요! 🎉

 

세 제품 중 코멧 스포츠 인클라인 벤치프레스는 유일하게 등받이 7단계, 발걸이 3단계 조절이 가능한 구조로, 인클라인·플랫 동작을 모두 지원합니다. 홈트 입문자부터 중급 사용자까지 모두 소화 가능한 구조이며, 윗몸일으키기나 숄더 프레스, 코어 운동까지 확장할 수 있다는 점에서 가장 유연한 제품입니다.

 

 접이식으로 수납이 편리하고, 9.5kg 정도의 적당한 무게 덕분에 여성 사용자도 쉽게 다룰 수 있다는 점도 장점입니다. 후기를 보면 ‘공간 절약’, ‘키 큰 남편도 사용 가능’, ‘가성비 좋다’는 내용이 반복적으로 등장하며 실제 사용성에 대한 신뢰를 보여줍니다.

 

반면 반석 그랜드 벤치프레스는 역기 거치대가 있다는 점에서 바벨 운동을 고려하는 사용자에게는 강점이 있으나, 각도 조절은 3단계 정도로 제한적이며 12kg으로 다소 무겁고 접이 시 공간 활용성이 떨어집니다. LMLL&PP 평벤치는 가격은 가장 저렴하고 구조는 단순하지만, 각도 조절이 되지 않아 실질적으로 초급자 또는 제한된 운동 루틴에만 적합합니다.

 

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2등

반석스포츠 그랜드 벤치프레스

반석스포츠 그랜드 벤치프레스 상품 이미지


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이 제품은 바벨 거치대가 함께 있는 구조로, 본격적인 중량 운동을 고려하는 분들에게 어울립니다. 각도 조절은 3단계지만, 프레임이 매우 두껍고 접었을 때도 튼튼하게 세워둘 수 있어 내구성 측면에서는 최고입니다. 다만 접었을 때도 약간 부피가 있는 편이라 좁은 공간에서는 부담이 될 수 있습니다. 

 

후기를 보면 “10년 전 제품과 비교해도 훨씬 튼튼하다”, “바벨 거치 너비가 충분히 안정적이다”는 이야기가 많습니다.

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3등내일 도착 보장 🚀

LMLL&PP 접이식 평벤치 3in1 폴딩 벤치프레스

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LMLL&PP 평벤치는 이름 그대로 플랫 벤치에 특화된 제품입니다. 높이 조절이나 인클라인 기능은 없지만, 대신 견고한 구조와 공간 절약형 디자인, 그리고 부담 없는 가격으로 접근성을 높인 제품입니다. 

 

제품 스펙을 보면 110cm 길이, 48cm 높이의 안정적인 프레임에, 폭 28cm의 패널과 6cm 두께의 쿠션으로 구성되어 있어 기초적인 가슴 운동이나 코어 운동 시 불편함 없이 사용할 수 있습니다.

 

조절 기능은 없지만 대신 튼튼한 고정형 삼각 프레임과 접이식 설계, 그리고 60mm 지지 파이프, 고정 브래킷이 적용되어 하중 150kg까지도 안정적으로 버틸 수 있습니다. 특히 무게가 약 6.6kg으로 상당히 가벼운 편이라, 자주 옮기거나 청소 공간 확보가 필요한 가정에서도 부담 없이 활용할 수 있습니다.

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영양사부
영양사부
몸에 좋은 건 많지만, 정말 나한테 맞는 건 어떤 걸까 늘 고민하죠. 그래서 직접 비교해보고, 성분도 따져보며 정확하고 생활에 닿는 정보를 전하려고 합니다. 누구나 꾸준히 챙길 수 있는 영양습관을 돕고 싶어요.
💡객관적으로 선정했습니다!
제품 협찬이나 광고비는 일절 받지 않았으며, 오직 소비자 입장에서 비교·분석하여 신중하게 추천했습니다.
구매 시 일부 수익이 발생할 수 있으나, 추천 제품 선정에는 어떤 영향도 미치지 않습니다.
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