ㆍ by 이맛선생
요즘 집에 있는 시간이 길어지고, 예전처럼 많이 움직이지 않다 보니 몸에 활력이 좀 줄어든 느낌을 받는 분들이 많습니다. 그래서인지 간헐적 단식이나 식단 조절에 도전하는 사람들이 늘고 있고, 이제는 커피 한 잔에도 ‘어떻게 마실까’를 고민하게 되는 시대가 된 것 같아요.
이런 흐름 속에서 자연스럽게 관심을 끄는 게 바로 MCT 오일입니다. 이름만 들으면 조금 낯설지만, 쉽게 말해 몸에서 빠르게 흡수되어 에너지원으로 쓰이는 건강한 지방이에요. 최근에는 방탄커피를 즐기는 분들이나 저탄고지, 간헐적 단식을 실천하는 사람들에게는 거의 필수템처럼 여겨지고 있죠. “먹는 지방이 곧 체지방이 되지 않는다”는 이야기가 단순한 마케팅이 아니라는 걸 몸소 느낀 사람들도 점점 늘고 있습니다.
저도 다양한 MCT 오일 제품을 직접 조사해보면서 느낀 건, 단순히 용량이나 가격만 보고 고르기에는 부족하다는 점이었습니다. 실제로는 성분의 구성, 원료의 출처, 흡수 효율까지 따져봐야 제대로 된 선택을 할 수 있더라고요. 그래서 이 글에서는 MCT 오일을 고를 때 꼭 알아야 할 핵심 기준 3가지를 정리해봤습니다.
중쇄지방산 구성 (C8/C10/C12의 비율)
→ C8(카프릴산)은 가장 빠르게 에너지로 전환되며, C10은 지속적인 연료 공급 역할을 합니다. 일부 제품은 C12가 빠져 있어 위장 부담이 적고, 에너지 효율도 좋습니다.
예: 어니스트, 재로우, 스포츠리서치 등은 고순도의 C8/C10만 포함
복용 방식 및 편의성
→ 유리병 vs 낱개 포장 vs 소프트젤 캡슐로 구분됩니다.
외출이 잦거나 기름 섭취에 거부감이 있는 분은 캡슐형이 유리하고, 가정에서는 액상 대용량이 경제적입니다.
신뢰성 및 위생 수준
→ 제조국가, 유통 방식, NON-GMO/비건/글루텐프리 여부가 중요합니다.
어니스트는 직수입 완제품에 제조일 투명성을 제공하고, 나우푸드는 미국 GMP 인증 시설에서 제조됩니다.
| 제품명 | 지방산 구성(C8/C10) | 섭취 방식 | 인증 및 특이사항 | 가격대 | 용량 |
|---|---|---|---|---|---|
| 재로우 MCT 오일 591ml | 60:40 (추정) | 액상/병 | 무향, 대용량, 미국 제조 | 약 19,570원 | 591ml |
| 어니스트 MCT 오일 40포 | 70:30 (고순도) | 액상/낱개포장 | 직수입 완제품, 최근제조 오일만 유통 | 약 21,500원 | 400ml (10ml x 40포) |
| 나우푸드 MCT 오일 473ml | 50:30 | 액상/병 | NON-GMO, 비건, 글루텐프리, 미국 제조 | 약 6,400원 | 473ml |
| 스포츠리서치 MCT 오일 캡슐 | 60:40 | 캡슐형 | 3캡슐당 3g 섭취, NON-GMO, 무향무취 | 약 33,530원 | 300g (3g x 80회) |
위의 기준에 따라 점수도 각각 매겨봤습니다. 하지만 여러분의 취향에 따라 더 잘 맞는 선택이 분명 있을 거라 생각합니다. 그래서 각 제품의 특징과 상황별 추천도 함께 정리해 두었으니, 구매하시기 전에 꼭 참고해보시길 바랍니다.
제품명, 스펙, 이미지 등 정확하지 않은 내용이 있다면 알려주세요. 확인 후 신속히 수정하여 정확한 정보를 제공하겠습니다.
