다이어트, 헬스 땅콩 버터 추천 TOP 5 (너티풀, 테디, 오넛티 등)

ㆍ by 이맛선생

https://choisense-cms.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/ch3_a38578253f.png
* 이 포스팅은 쿠팡 파트너스, 오늘의집 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

미국 퍼듀대학교에서 진행된 연구에 따르면, 아침 식사로 땅콩버터를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 포만감이 증가하고 식욕이 감소하는 효과를 보였다고 합니다. 또, 땅콩버터는 단백질과 불포화 지방산이 풍부해 근육 형성과 지방 분해를 돕는 테스토스테론 호르몬의 생성을 증가시켜 운동 시 근육 발달에 도움이 된다고 하는데요. 그래서 오늘은 운동하시는 분, 다이어트 하시는 분들을 위한 100% 땅콩버터를 추천해드리려 합니다.

 

땅콩버터 제품을 고를 때 어떤 점들을 고려해야할까요?

  1. 첨가물이 어느정도 들어가 있는지 확인해야합니다.
    생각보다 맛을 위해 다양한 첨가물을 넣는 경우가 있어 설탕, 소금, 기름 등의 첨가물이 포함되어 있는지 체크가 필요해요! 첨가물이 적으면 적을수록 땅콩버터의 효과를 더 제대로 느끼실 수 있겠죠?
  2. 가성비도 당연히 따져야합니다.
    제품의 용량과 가격을 비교하여 1g당 단가를 계산하는것도 무시할 수 없는데요! 초이센스에서 해드릴게요!
  3. 트랜스 지방 피하기
    트랜스 지방은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있어서 다른 첨가물보다도 트렌스 지방이 있다면 피하는게 좋습니다. 
     

 

땅콩버터 상품 별 영양정보 비교(100g당)

상품명단백질포화지방당류탄수화물
너티풀 피넛버터26g9g5g23g
오넛티 땅콩버터 오리지널20.4g5.1g4.7g32.5g
안단 피넛버터 크런치29g5g5g25g
순 땅콩버터 100%땅콩 무첨가26g9.6g5.9g20.3g

 

1등

순 땅콩버터 100% 땅콩 무첨가

순 땅콩버터 100% 땅콩 무첨가 상품 이미지


종합점수
i
88
/100
부드러운 제형과 우수한 단백질 비율, 뛰어난 발림성까지 갖춘 실용성과 건강성을 겸비한 제품
성분 순도
88
/100
100% 아르헨티나산 땅콩, 감미료·유화제 완전 배제
영양 효율
85
/100
단백질 26.4g, 포화지방은 높은 편이지만 트랜스지방/콜레스테롤 0
사용 편의성
90
/100
크리미 제형이 매우 부드러워 누구나 쉽게 섭취 가능함

상품평 인증됨
제품 정보 인증됨

이 제품은 이름 그대로 첨가물 '제로'를 앞세운 100% 땅콩 기반 크리미 타입 땅콩버터입니다. 보통 ‘순수하다’는 말이 질감이나 맛에선 아쉬움을 동반하기 마련인데, 순 땅콩버터 크리미는 그런 편견을 꽤 잘 깨는 제품이에요. 첫 개봉 시 고소한 볶은 땅콩 향이 퍼지고, 제형도 뻑뻑하기보단 촉촉하게 부드럽게 퍼지는 점이 인상적입니다.

 

특히, 입안에 들러붙지 않는 매끄러운 질감 덕에 사과, 식빵, 요거트와의 조합이 좋다는 후기가 많았습니다.

 

성분/스펙

항목100g 기준 수치1일 영양성분 기준치 대비
열량642 kcal-
나트륨27.1mg1%
탄수화물20.3g6%
당류5.9g6%
지방50.6g94%
포화지방9.6g64%
트랜스지방0g-
콜레스테롤0mg0%
단백질26.4g48%
장점 & 단점 인증됨
  • 무설탕, 무첨가, 인공향 제로가 맘에 들었다는 후기가 많아요
  • 용량이 작은 사이즈가 있어서 편하다는 의견도 있어요
  • 맹맛이 난다는 후기도 있어요
  • 냉장고에서 꺼냈는데 고체상태라는 후기도 있어요
2등내일 도착 보장 🚀

안단 피넛버터 크런치 100%

안단 피넛버터 크런치 100% 상품 이미지


종합점수
i
85
/100
프리미엄 아르헨티나산 땅콩을 사용하고, 크런치 타입의 식감과 HACCP 인증까지 확보한 고품질 제품
성분 순도
90
/100
감미료, 보존료, 향료까지 완전 배제, 하이올레산 땅콩만 사용
영양 효율
84
/100
단백질 29g, 지방 41g로 비율 우수함
사용 편의성
82
/100
플라스틱 용기로 가벼우며, 크런치한 식감도 긍정적

상품평 인증됨
제품 정보 인증됨

안단잼은 ‘덜 달아서 오히려 더 맛있다’는 컨셉이 잘 살아있는 제품입니다. 설탕, 소금, 감미료, 보존료를 완전히 배제한 무첨가 땅콩버터로, 오직 구운 땅콩만을 갈아 넣은 구성이라 원재료 본연의 풍미가 강하게 느껴져요. 특히 아르헨티나산 하이올레산 땅콩을 사용한 점은 다른 국내산 제품들과 차별되는 포인트로, 고소한 맛이 깊고 끝 맛이 깔끔한 편입니다.

 

크런치 타입이라 땅콩 알갱이가 씹히는 식감이 강하고, 용기도 트라이탄 소재라 가볍고 실용적이에요.

 

성분

항목100g 기준
열량590 kcal
나트륨0mg (0%)
탄수화물25g (8%)
당류5g (5%)
지방41g (76%)
포화지방5g (33%)
트랜스지방0g
콜레스테롤0mg (0%)
단백질29g (53%)
장점 & 단점 인증됨
  • 확실히 포만감이 좋다는 의견이 많아요
  • 생각보다 훨씬 고소하다는 후기도 있어요
  • 바삭한 크런키한 느낌이 없다는 후기도 있어요
3등내일 도착 보장 🚀

오넛티 땅콩버터 오리지널 100%

오넛티 땅콩버터 오리지널 100% 상품 이미지


종합점수
i
84
/100
부담 없는 용량과 조밀한 텍스처, 균형 잡힌 고소함이 특징이며 이유식이나 간식 모두에 적합함
성분 순도
87
/100
아르헨티나산 구운땅콩 100%, 무첨가
영양 효율
80
/100
단백질 20g대, 지방 43g으로 표준 이상 수준
사용 편의성
85
/100
꾸덕하지만 균일한 텍스처로 빵, 사과 등에 잘 발림

상품평 인증됨
제품 정보 인증됨

오넛티 땅콩버터는 땅콩 100% 외에 어떤 성분도 들어 있지 않아, 재료에 민감한 사람에게 특히 신뢰를 주는 제품입니다. 구운 아르헨티나산 땅콩만을 갈아 만든 단일 성분 제품으로, 당연히 감미료나 식물성 기름, 보존료는 전혀 포함되어 있지 않아요. 특히 제조일자와 소비기한을 병행 표기하는 점에서 ‘신선도 관리’를 강조하는 브랜드 태도도 돋보입니다.

 

성분/스펙 

항목10g 기준100g 기준
열량60 kcal600 kcal (환산 기준)
나트륨0mg0mg
탄수화물3.3g32.5g
당류0.5g4.7g
지방4.3g43.2g
포화지방0.5g5.1g
트랜스지방0g0g
콜레스테롤0mg0mg
단백질2g20.4g
장점 & 단점 인증됨
  • 100% 너츠만 그라이딩해 만듭니다
  • 제조일자와 소비일자 병행표기를 도입
  • 유통기한이 넉넉해 만족스럽다는 후기
  • 양이 생각보다 아쉽다는 후기가 있어요
  • 뻑뻑하다는 의견이 있어요
4등내일 도착 보장 🚀

너티풀 국내산 무첨가 땅콩버터 스무스

너티풀 국내산 무첨가 땅콩버터 스무스 상품 이미지


종합점수
i
83
/100
성분과 맛의 균형이 뛰어나고, 국내산 원료의 신뢰도와 크런치한 식감 모두 고루 갖춘 제품임.
성분 순도
85
/100
국내산 땅콩 100% 사용, 설탕·소금·팜유 무첨가
영양 효율
82
/100
지방 비율은 높은 편이나 단백질도 26g으로 준수함
사용 편의성
82
/100
크런치 제형으로 식감이 살아 있으나, 부드러운 발림성은 상대적으로 떨어짐

상품평 인증됨
제품 정보 인증됨

너티풀 땅콩버터는 국내산 100% 땅콩만을 사용해, 설탕·소금·팜유 같은 첨가물이 전혀 들어 있지 않다는 점에서 많은 소비자들이 믿고 찾는 제품이에요. 특히 HACCP 인증 시설에서 제조되고, 아플라톡신 검사까지 완료되었기 때문에 식품 안전에 민감한 분들도 비교적 안심하고 고를 수 있습니다.

 

두 가지 타입 중 크런치는 알갱이가 씹히는 식감이 있어 요거트나 사과에 곁들이기 좋고, 스무스 타입은 아기 이유식이나 부드러운 발림감을 원하는 상황에서 유용해요.

 

성분

항목1회 섭취량(10g)100g 기준
열량63 kcal625 kcal
나트륨1mg10mg
탄수화물2.3g23g
당류0.5g5g
지방4.8g48g
포화지방0.9g9g
트랜스지방0g0g
콜레스테롤0mg0mg
단백질2.6g26g
장점 & 단점 인증됨
  • 국내산 100% 땅콩 사용
  • 2가지 타입 선택 가능(스무스, 크런치)
  • 아기 간식으로 유용하다는 후기가 많습니다
  • 너무 묽다는 의견이 있어요
5등

테디 땅콩버터 100% 슈퍼청키

테디 땅콩버터 100% 슈퍼청키 상품 이미지


종합점수
i
80
/100
풍부한 영양과 전통적인 진한 맛이 장점이나, 미국식 슈퍼청키 타입은 다소 호불호 있을 수 있음
성분 순도
85
/100
설탕, 소금, 오일 무첨가의 전형적인 100% 땅콩버터
영양 효율
86
/100
단백질 8g/32g, 불포화지방 비중이 높아 운동 간식에 적합
사용 편의성
69
/100
오일 분리 심하고 보관 시 저어야 하는 번거로움 있음

상품평 인증됨
제품 정보 인증됨

테디 슈퍼청키는 미국 현지 감성을 그대로 담은, 100% 땅콩만을 사용한 전통 스타일의 땅콩버터입니다. 아무런 첨가물이 들어가지 않아 땅콩 오일이 분리되어 떠오르기도 하는데, 이건 제품의 자연스러움을 보여주는 증거라고 보면 됩니다. 잘 저어서 보관하면 문제 없으며, 오히려 이 꾸덕한 질감이 빵이나 사과에 바를 때 더욱 매력적으로 다가와요.

 

특히 이 제품은 ‘슈퍼청키’라는 이름답게 알갱이의 존재감이 확실합니다. 씹는 맛을 선호하는 분들에겐 한 입 한 입이 든든하게 느껴질 수 있어요.
 

NON-GMO 인증이란?
제품이 **유전자 변형 생물체(GMO)**를 사용하지 않았음을 보증하는 인증입니다. 이는 소비자들에게 제품이 GMO와 관련된 우려에서 벗어나 자연 상태의 원료로 만들어졌다는 신뢰를 제공합니다.

 

성분/스펙 

항목1회(32g) 기준100g 환산
열량190 kcal약 594 kcal
총 지방16g50g
포화지방2.5g7.8g
트랜스지방0g0g
콜레스테롤0mg0mg
나트륨0mg0mg
탄수화물7g22g
식이섬유3g9.4g
당류2g (첨가당 0g)6.3g
단백질8g25g
기타 성분비타민E, 칼슘, 철분 포함 
장점 & 단점 인증됨
  • 땅콩이 씹히는 식감이 만족스럽다는 의견이 많아요
  • 독특한 고소함이 매력적이라는 후기도 있어요
  • 실온에 보관했을때 크리미 해지는 속도가 빠르다는 후기가 있어요
  • 잘 안섞여서 굳가락 든 손가락이 아프다는 의견도 있어요

자주 묻는 질문

피넛버터는 다이어트에 도움이 되나요?
피넛버터는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 칼로리가 높으므로 하루에 1~2스푼 정도로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. (네이버 블로그)

피넛버터는 어떻게 보관해야 하나요?
개봉 전에는 서늘하고 건조한 곳에 보관하고, 개봉 후에는 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관 시 기름이 분리될 수 있으나, 이는 자연스러운 현상이므로 섭취 전에 잘 저어 드시면 됩니다.

추천 상품 다시보기

의견남기기
이맛선생
이맛선생
된장 하나에도, 식초 한 방울에도 이유가 있는 법이죠. 저는 단순히 맛있는 걸 넘어, 무엇이 들어갔는지, 어떤 영양이 있는지, 사람들이 실제로 어떻게 느꼈는지까지 함께 살펴봅니다.
💡객관적으로 선정했습니다!
제품 협찬이나 광고비는 일절 받지 않았으며, 오직 소비자 입장에서 비교·분석하여 신중하게 추천했습니다.
구매 시 일부 수익이 발생할 수 있으나, 추천 제품 선정에는 어떤 영향도 미치지 않습니다.
📋주요 성능은 데이터와 후기 기반!
제조사에서 제공한 공식 정보와 신뢰할 수 있는 공공기관의 자료, 그리고 실제 소비자들의 사용 후기를 종합적으로 분석했습니다. 이를 바탕으로 제품의 성능은 물론, 사용의 편리함 가격 대비 만족도까지 다각도로 검토하였습니다.

제품 정보에 오류가 있나요?

제품명, 스펙, 이미지 등 정확하지 않은 내용이 있다면 알려주세요. 확인 후 신속히 수정하여 정확한 정보를 제공하겠습니다.

오류 제보하기
최신 글 보러가기
돈까스 소스 추천 비교 5종 (올가, 올리버, 오뚜기, 청정원, 사보텐)
알리올리오 파스타소스 추천 비교 4종 (폰티나, 오뚜기, 청정원, 이지쉐프)
크림 파스타소스 추천 비교 BEST 3 (폰타나, 청정원, 하인즈)
로제 파스타소스 추천 비교 BEST 3 (청정원, 폰타나, 하인즈)
토마토 파스타소스 추천 비교 5종 (폰타나, 청정원, 오뚜기, 뽀모도로 등)
케찹 추천 비교 TOP 5종 (마이노멀, 비비드, 하인즈, 청정원, 오뚜끼, 수지스)